शोध से पता चलता है कि बहुत देर तक खड़े रहना आपके परिसंचरण को नुकसान पहुंचा सकता है।

स्थायी डेस्क लंबे समय तक बैठने की इच्छा रखने वाले कार्यालय कर्मियों के लिए यह एक लोकप्रिय विकल्प बन गया है। हालाँकि, सिडनी विश्वविद्यालय के नेतृत्व में एक अध्ययन हृदय स्वास्थ्य में सुधार में उनकी प्रभावशीलता के बारे में चिंता पैदा करता है। शोध, जिसमें यूके में 80,000 से अधिक वयस्क शामिल थे, सुझाव देते हैं कि लंबे समय तक खड़े रहने से हृदय रोग या स्ट्रोक का खतरा कम नहीं हो सकता है जैसा कि पहले सोचा गया था। इसके बजाय, इससे वैरिकाज़ नसों और गहरी शिरा घनास्त्रता जैसी संचार संबंधी समस्याएं विकसित होने की संभावना बढ़ सकती है। निष्कर्षों से पता चलता है कि समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पूरे दिन नियमित रूप से घूमना आवश्यक है।

स्टैंडिंग डेस्क और हृदय स्वास्थ्य

अनुसंधान दिखाया गया कि दिन में दो घंटे से अधिक समय तक अपने पैरों पर खड़े रहने से हृदय में सुधार नहीं हुआ स्वास्थ्य. वास्तव में, इस सीमा से परे खड़े रहने में बिताए गए प्रत्येक अतिरिक्त 30 मिनट के लिए, संचार संबंधी बीमारियों का खतरा 11% बढ़ जाता है। यह इस धारणा को चुनौती देता है कि केवल लंबे समय तक खड़े रहने से गतिहीन जीवन शैली के प्रभावों का मुकाबला किया जा सकता है। सिडनी विश्वविद्यालय के चिकित्सा और स्वास्थ्य संकाय के डॉ. मैथ्यू अहमदी ने जोर देकर कहा कि लंबे समय तक न तो बैठना और न ही खड़े रहना फायदेमंद है। उन्होंने स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने के लिए नियमित गतिविधि, जैसे पैदल चलना, को शामिल करने की सिफारिश की।

नियमित संचलन का महत्व

सिडनी विश्वविद्यालय में मैकेंज़ी वियरेबल्स रिसर्च हब के निदेशक प्रोफेसर इमैनुएल स्टैमाटाकिस ने सलाह दी कि लोगों को केवल खड़े रहने पर निर्भर रहने के बजाय अपनी दिनचर्या में गतिविधि को शामिल करने पर ध्यान देना चाहिए। नियमित ब्रेक लेना, मीटिंग के दौरान चलना और सीढ़ियों का उपयोग करना जैसी गतिविधियाँ हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में अधिक प्रभावी हो सकती हैं। निष्कर्ष सक्रिय रहने के महत्व पर प्रकाश डालें, विशेषकर उन व्यक्तियों के लिए जो लंबे समय तक बैठे रहते हैं।

परिसंचरण स्वास्थ्य पर विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि

ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन की वरिष्ठ कार्डियक नर्स एमिली मैकग्राथ ने शोध के निष्कर्ष का समर्थन किया। उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि लंबे समय तक निष्क्रियता से बचना, चाहे बैठना हो या खड़ा होना, परिसंचरण संबंधी स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है।